|
|
|
|
|
| |  | | | |
| | | | 21/10/2011 | | יש מספר דרכים לנצח הרגלים ישנים על מנת לרדת במשקל באופן הדרגתי ובריא ולשמור על ההישג לאורך זמן באמצעות מספר כללים פשוטים.
1.שינוי צורת החשיבה – היעד העיקרי הוא שינוי אורח החיים ולא הירידה במשקל. ההבנה שמדובר בתהליך ארוך של עליות ומורדות ולא ב"דיאטה" זמנית , תסייע רבות להצלחתכם.
2.זיהוי הגורמים האמיתיים לבעיית ההשמנה [עוד...] | |
|
| |
| |
| תקציר תחרות מר ישראל ומיס פיטנס 2011 - ספורט 1 |
| | |
|
| | | | כדורגל הוא ענף הספורט המאורגן הפופולארי ביותר בעולם והוא כולל200 מיליון גברים ו-21 מיליון נשים הרשומים בפיפ"א (ארגון הפדרציה הבין-לאומי לכדורגל)1.מחקרים קודמים 1,2 הראו שמשחק הכדורגל, המתרחש במקצבים משתנים, ודורש מיומנויות הליכה, ריצה קלה, ריצה מהירה, ספרינטים, ניתורים ושינויי כיוון מצטיין באחוז פציעות גבוה יותר [עוד...] | |
|
| |
| |
|
| | | | 28/08/2011 | | | לא פעם חש הספורטאי רעב גדול לאחר אימון ממושך. רעב שעלול להביא לצריכה קלורית גבוהה הרבה מעבר לזו שבוזבזה באימון; האם אימון ממושך בכלל מתאים לתהליך הרזיה? האם אימון ממושך לא מפריע לתהליך ההרזיה בגלל הגברה של רעב וקושי לשלוט בכמויות המזון הנצרכות?[עוד...] | |
|
| |
| |
|
| | | | 13/07/2011 | | | ענף האירובי ספורטיבי, בשמו הרשמי התעמלות אירובית, הינו ענף ספורט תחרותי שמקורו באירובי המסורתי. הענף משלב אלמנטים ספורטיביים של אירובי, אקרובאטיקה והתעמלות אומנותית בריקודים לצלילי מוזיקה קצבית בליווי כוריאוגרפיה[עוד...] | |
|
| |
| |
 | | | אמנון גאון מכתיר את מר הדרום 2011 |
|
| | | | 19/06/2011 | | | תהליך בניית הגוף הינו דבר מופלא, כמה חודשים של אימונים עם משקולות,יכולים לשנות את המצב הגופני, המראה החיצוני ולהגביר את יכולת הפיזית של כל אחד.[עוד...] | |
|
| |
| |
|
| | | מאת: אביחי סורוקה מומחה לפציעות ספורט.
מדוע יש להיות פעילים ולהמנע מלשבת כל היום במשרד או בבית רובנו יודעים, היתרונות של הפעילות הגופנית הינם רבים וקשה יהיה למנותם על יד אחת ובעמוד אחד. [עוד...] | |
|
| |
| |
|
| | | | 26/04/2011 | | ישנם 4 עקרונות תזונתיים בסיסיים שכאשר הם משולבים יחד הם שומרים על קצב מטבולי גבוהה ואיזון הערך הקלורי הדרוש לגוף.
1. ארוחות רבות – בכל פעם שאוכלים מנועי שריפת השומן בגוף מוגברים, לכן הפרדת הארוחות למנות קטנות יותר 4 – 6 פעמים ביום מובילה לירידה בכמות השומן. במיוחד אם אנחנו משלבים גם פעילות גופנית.
[עוד...] | |
|
| |
| |
|
| | |
|
|
|
|
|
 "מר הדרום 2012")
